食養料理教室

日時/定員

10:00〜14:00

（第14回は10:00〜15:00）

• 第１回は春・秋に新規募集しております。または２名様以上で随時開講させていただきます。
• ２回目以降の受講日は、基本的に受講生の皆様と共に相談しながら決めてまいります。
• 再受講や振り替え受講をご希望の方も、お気軽にお問い合わせください。

※ 定員６名/回

講座内容

調理実習（食養料理を含む主食、汁物、副食1〜2品）、講義

• 第14回 食養おせち教室は全10品、講義
• 授業内容は季節や仕入れの状況により若干変更が発生する場合がございます。

▼第１回

　［料理］玄米ごはん、食養味噌汁、切干大根と高野豆腐の煮付け、青菜の磯辺和え

　［講義］正食・食養とは、タンパク質・カルシウム比較

▼第２回

　［料理］小豆ごはん、ごぼうと揚げの味噌汁、ひじき蒟蒻、蒸し煮野菜

　［講義］小豆、ひじき蒟蒻、食のピラミッド、必須栄養素

▼第３回

　［料理］雑穀ごはん、玄米スープ、食養金平、高野サラダ

　［講義］雑穀、食養金平、食事No.

▼第４回

　［料理］梅ごはん、小豆昆布/小豆南瓜、天麩羅、アチャラ漬け

　［講義］小豆昆布/小豆南瓜、陰陽

▼第５回

　［料理］茶飯、玄米ポタージュ、食養ごま塩、ホイル焼き

　［講義］食養ごま塩、健康の七大条件

▼第６回

　［料理］土鍋炊きごはん、ほうとう、しぐれ味噌、ひじきの白和え

　［講義］大豆、しぐれ味噌、病気の七段階

▼第７回

　［料理］炊き込みごはん、豆腐とわかめの澄まし汁、鉄火味噌、煮なます

　［講義］昆布、鉄火味噌、陰陽五行説①

▼第８回

　［料理］海苔巻き、ふのり味噌汁、梅ごぼう、ひじきの五目煮

　［講義］海藻、陰陽五行説②

▼第９回

　［料理］おめでとう、胡麻豆腐、ひえコロッケ、酢味噌和え

　［講義］おめでとう、葛、体質の陰陽・体質別の食事法

▼第１０回

　［料理］玄米クリーム、座禅豆、そばサラダ

　［講義］玄米クリーム、望診法

▼第１１回

　［料理］ベジピラフ、粟クリームスープ、ゴマムソー、大豆コロッケ

　［講義］ゴマムソー、宇宙の秩序七法則、無双原理十二定理

▼第１２回

　［実習］お手当て（調理実習なし・軽食付き）

　［講義］判断力の七段階、宇宙の秩序スパイラル

▼第１３回 （秋冬開催）

　［料理］蓮ごはん、食養けんちん汁、ひじき蓮根、蓮根ボール

　［講義］食養けんちん汁、ひじき蓮根

▼第１４回 （12月開催）

　［料理］京風雑煮、食養煮〆、蕪蒸し、二色高野、黒豆、田作り、水仙、松蓮根、焼きなます、金団

　［講義］御節について

受講料

6,600円/回（税・材料費・教材費込み）

• 当日現金支払い
• 第14回は 8,800円（税・材料費・教材費込み）
• 幼児〜中学生のお子様同伴は 税込1,100円/人
• 個別指導等・特別授業ご希望は 料金別途/要相談

講師

井上 智佳

• THE PINK ELEPHANT店主
• 正食クッキングスクール師範卒・指導員
• 臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー

場所

奈良県生駒市東菜畑2-784

近鉄菜畑駅より徒歩5分/ Pあり

持ち物

エプロン、三角巾、手拭きタオル、筆記用具

お申し込み

教室規約をご確認いただき、お申し込みフォームよりお願いいたします。

教室規約

• 開始時間の10分前にはお越しいただき、ご準備をお済ませください。
• お持ち帰りされる際の食材は、各自責任を持って管理をお願いいたします。
• 貴重品の管理は自己責任でお願いいたします。なお、貴重品の管理については当教室では一切の責任を負いかねます。
• 教室内での営業や勧誘、迷惑行為は一切禁止しております。
• マニキュア、長い爪等はご遠慮いただき（ビニール手袋等の着用可）髪の毛は束ねるなどのご配慮をお願いいたします。
• お申込みの際にお伺いした個人情報は、教室運営目的以外の利用や第三者に提供することはございません。
• キャンセルポリシー。受講日の3日前からキャンセル料をお支払いただきます。受講3日前は受講料の50%、前日は80%、当日または無断キャンセルは100%をいただきます。